如何看懂護膚品成分表｜避開致敏成分貼士

買護膚品前，你有冇睇過成分表？

好多人買護膚品嘅時候，主要留意產品嘅賣點同宣傳字眼，反而好少會真正睇一睇成分表。其實成分表先係了解一件產品嘅最直接方法，識得點睇，就可以幫自己避開一啲容易致敏或者唔啱自己皮膚嘅成分。根據多項貼布測試（patch test）研究嘅匯總數據（合共30,207名受試者），約9.8%嘅陽性反應係由化妝品成分致敏原引起，當中香料同防腐劑係最常見嘅兩大類致敏成分，呢個亦係點解睇成分表、留意香料同防腐劑名稱咁重要。

成分表嘅排列規則：分量由多到少

大部分地區嘅法規都要求護膚品成分表按照分量由多到少排列，即係話排喺越前面嘅成分，喺產品入面嘅含量通常越高。一般嚟講，水（Aqua/Water）通常會排喺最前，之後先到主要嘅活性成分同保濕成分。如果一款產品標榜某種成分為主打，但呢個成分喺成分表入面排得好後，可能代表實際含量並唔算高。

幾類需要多加留意嘅成分

對容易敏感嘅皮膚嚟講，某啲成分出現嘅頻率較高，值得多加留意，例如某些香精（Fragrance/Parfum）、酒精（Alcohol Denat.）同部分防腐劑成分，對敏感肌膚嚟講可能會增加刺激嘅機會。如果你嘅皮膚本身容易出現泛紅或者不適，可以優先揀選標明「無香精」或者成分表相對精簡嘅產品，例如BARR 積雪草舒緩修護霜主打積雪草成分，配方相對溫和，適合作為敏感時期嘅修護步驟。潔面方面，亦都可以留意配方溫和度，例如BARR 積雪草舒緩凝膠潔面乳就係主打溫和清潔嘅選擇。

睇成分表嘅3個實用貼士

• 如果對某種成分曾經有唔良反應，記得每次買新產品都翻查成分表，確認冇再出現。
• 成分表越長，唔一定代表產品越唔好，但如果本身皮膚敏感，精簡配方相對風險較低。
• 初次使用新產品，建議先喺手臂內側或者耳背小範圍試用，觀察24小時皮膚反應先大範圍使用。

常見迷思：睇成分表你可能都撞過呢啲坑

• 迷思一：成分表淨係前幾位重要，後面嘅可以唔使理 —— 香精、防腐劑呢類常見致敏成分好多時都排喺清單較後位置，但仍然有機會引發個別人士敏感反應，唔可以完全略過尾段成分。
• 迷思二：價錢貴嘅產品成分表一定更安全或更溫和 —— 價格同致敏風險並冇必然關係，平價同貴價產品都有機會含有相同嘅香精或防腐劑成分，揀產品時仍然要親自睇清楚成分表。
• 迷思三：見到熟悉嘅成分名就代表安全 —— 同一種成分喺唔同濃度、唔同配方組合下，對唔同人皮膚嘅反應都可能唔一樣，唔可以單憑「見過呢個名」就假設一定啱自己用。

常見問題 FAQ

• Q: 標榜「天然」嘅成分係咪一定唔會致敏？
  A: 唔一定，天然成分同樣有機會引起個別人士嘅致敏反應，「天然」同「唔會致敏」係兩個唔同嘅概念，揀產品時仍然建議留意成分表同個人過往反應。
• Q: 成分表入面啲英文名好難睇得明，有冇簡單方法？
  A: 可以先由留意排喺前幾位嘅成分開始，再針對自己曾經敏感嘅成分名稱重點搜尋，唔需要一開始就逐隻成分都研究晒。

識睇成分表，先係揀對護膚品嘅第一步

與其單憑包裝同宣傳字眼揀護膚品，不如花多幾分鐘睇睇成分表，了解返一款產品真正嘅組成。由溫和潔面到舒緩修護霜，揀選配方相對簡單溫和嘅產品，都係減低致敏風險嘅實際做法。

資料來源

• Pooled patch-test data (7 studies, n=30,207) — cosmetic allergen contact dermatitis prevalence; fragrances and preservatives as leading allergen categories